Angst beim Wellenreiten

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Zum ersten mal am Atlantik und die Wellen sind doch nicht ganz so klein wie in deiner Badewanne?

Oder alles erinnert dich ziemlich an ein beängstigendes Erlebnis aus deiner Vergangenheit? Ein Freund oder eine Freundin haben dich mit zum Surfen geschleppt und du bist dir gar nicht so sicher, ob du es eigentlich lernen möchtest? Du willst zwar zum Line Up, aber das Meer scheint andere Pläne zu haben? Eigentlich möchtest du schon surfen, aber heute (und gestern und morgen) ist es zu heiß, zu kalt, stören dich die zweieinhalb Wolken am Himmel, ist die Welle nicht perfekt genug, bist du "ausnahmsweise" nicht in Form?

Welcher Surflehrer kennt nicht diese Situationen. Angst beim Wellenreiten kann sich vielfältig ausdrücken. Dazu zunächst ein wenig Psychologie. Die Frage "Wovor habe ich eigentlicht wirklich Angst?" bietet eine gute Möglichkeit, die eigene Angst besser zu vertehen und erleichtert die Überwindung derselben. Im Sport treten üblicherweise folgende Formen von Angst auf: Angst vor Verletzungen, vor Orientierungslosigkeit, vor Ohnmacht, vor Misserfolg und die Angst sich zu blamieren.

Da sich diese Formen der Angst sowohl im Erleben der betreffenden Person als auch für den betreuenden Surflehrer nur schwer voneinander unterscheiden lassen, ist es in der Praxis nicht immer einfach, zu erkennen um welche Form es sich handelt. Fest steht jedoch, dass durch Angst Lern- und Denkprozesse blockiert werden und es zu nicht adäquaten Reaktionen kommen kann. Also ist es angesagt, das Auftreten von Angst zu verhindern oder selbige zu überwinden. Dazu folgende Tipps:

Vor dem Surfurlaub

• Wassergewöhnung und fit machen durch Schwimmen, Tauchen und Sprünge ins Wasser.
• Beschäftige dich mit den Themen Sicherheit, Wellenbrechung und Strömungen.
• Siehe dem ganzen vor allem locker und ohne übertriebenen Ehrgeiz entgegen.

Wellengewöhnung

• Erst mal ohne Board in den Wellen planschen und experimentieren.
• Wie musst du dich hinstellen, damit die Welle dich nicht aus dem Gleichgewicht bringt?
• In welche Richtung geht die Strömung bevor die Welle dich erreicht und in welche danach?
• Mit welcher Technik kannst du am besten über die Wellen springen?
• Wie tauchst du am besten durch die Welle, an der Oberfläche, auf halber Höhe oder ganz tief?
• Wann ist der optimale Zeitpunkt zum Abtauchen?
• Versuche mit der Welle zu schwimmen und dich ein Stück tragen zu lassen.

Versuche die Sache nicht zu ernst zu nehmen.

Vom Badespaß zum Surfen ist die richtige Einstellung. Reinfallen gehört dazu und kann sogar viel Spaß machen. Genieße es dabei einfach, einen kurzen Moment wie ein Fisch im Wasser zu schweben und staune über die Schönheit der ins Wasser eindringenden Sonnenstrahlen während du langsam wieder auftauchst.

JedeR hat mal so angefangen.

Ja klar! Ausgerechnet in deiner Gruppe sind fünf snowboardende Bundesligawasserballer und du fragst dich, warum die eigentlich an einem Surfkurs teilnehmen. Mach dir nichts draus! Und frage dich nicht ständig, ob du auch eine gute Figur machst. JedeR muss seinen eigenen Weg gehen und ob die anderen, dich nett finden, hängt ganz sicher nicht davon ab, ob du am Strand schon Autogramme geben musst ...

 

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Pressekontakt

Martin Zawilla

Diplom-Sportwissenschaftler

Wellenreitlehrer mit Lizenz des Deutschen Wellenreitverbands

+34 699 924 009

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